1. Mengkonsumsi buah semangka

Semangka adalah jenis buah yang memiliki hampir 90% kandungannya terdiri atas air. Buah ini biasanya berwarna merah & berwarna kuning. Sangat cocok dikonsumsi waktu siang hari saat matahari sedang terik sebagai penghilang rasa dahaga. Buah semangka banyak mengandung vitamin dan meneral serta kalium yang banyak seratnya, dimana ini sangat dibutuhkan oleh tubuh, karenanya ayo kita jaga imun tubuh kita dengan 7 Tips Menjaga Imun Tubuh, di Rumah Saja yakni  mengkonsumsi semangka buah yang kaya akan kandungan airnya.
Vitamin dan Nutrisi terkandung pada semangka membantu menjaga serta imun tubuh.

2. Mengkonsumsi Jahe untuk detox tubuh


Dalam 100 gram jahe, terdapat 80 kalori yang terdiri dari 84 persen karbohidrat, 9 persen protein, dan 8 persen lemak. Jahe mengandung zink, kalsium, magnesium, fosfor dan vitamin B serta C. Mengonsumsi jahe dapat menimbulkan rasa hangat dalam tubuh sehingga tubuh menjadi berkeringat.
Keringat tersebut membawa berbagai jenis zat dengan 7 Tips Menjaga Imun Tubuh, di Rumah Saja dan keringat itu   tidak lagi diperlukan dalam metabolisme tubuh.

3.Istirahat yang cukup agar tubuh bisa bekerja efektif dalam melawan virus


Tidur adalah istirahat yang penting dapat menjaga imunitas tubuh. Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 6-7 jam, dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 8-9 jam. sehingga terpenuhi imun dalam tubuh karena istirahat yang cukup

4. Teratur olahraga karena dengan berolahraga tubuh menjadi sehat


Dianjurkan untuk rutin berolahraga selama 40 menit setiap hari, agar sistem kekebalan tubuh kuat dalam melawan infeksi. Salah satu olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan adalah berjalan kaki, berlari kalau fisik kuat Tak hanya di luar rumah, olahraga atau aktivitas fisik juga bisa dilakukan di dalam rumah.

5.Suplemen tubuh agar Imunitas Tubuh selalu terjaga,


Kemudian pola hidup sehat,banyak orang memilih untuk mengonsumsi suplemen tubuh agar imunitas tubuh meningkat. Mengkonsumsi suplemen mungkin dapat menjadi alternatif untuk solusi masalah bagi sebagian besar invidividu yang pola makannya kurang bernutrisi.

6.Hindarkan rokok dan alkohol


Karena asap rokok dan alkohol dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh. Perokok memiliki risiko tinggi terhadap infeksi paru, seperti bronkitis dan pneumonia. Sementara untuk perokok yang juga pecandu alkohol, risiko untuk terkena infeksi paru akan semakin besar.

7.Dengan rajin mengkonsumsi sayur

Dimana Penelitian menunjukkan, orang yang banyak mengonsumsi sayuran cenderung tidak mudah sakit. Hal ini karena vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Menerapkan pola hidup sehat merupakan langkah terbaik dalam menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh, demikian 7 Tips Menjaga Imun Tubuh, di Rumah Saja, semoga manfaat