Banyak dari kita yang tidak menyadari  bahwa buah-buahan sangat baik untuk tubuh kita , sehingga banyak manfaat yang kita dapat saat mengkonsumsinya , berikut 7 buah yang wajib dikonsumsi untuk kesehatan tubuh kita :

1. Blueberry

Blueberry merupakan buah yang mengandung fosfor, kalsium, magnesium, fosfor dan vitamin K,dimana semua komponen tersebut dibutuhkan oleh tulang. Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu menetralkan radikal bebas karena itu bluberry sangat bermanfaat untuk kesehatan diantaranya meningkatkan daya tahan tubuh, dapat meningkatkan daya ingat pada otak,baik untuk kesehatan mata karena banyak mengandung usnur vitamin A, dapat mencegah kanker bahkan menyembuhkan kanker karena mengandung senyawa kimia seperti asam ellagic, antosianin, dan pterostilbene
Dan buah bluberry juga bisa mencegah infeksi saluran kemih karena pertumbuhan E-coli dan bakteri.

2. Pepaya

Pepaya adalah buah yang memiliki rasa yang manis dan lezat , buah pepaya sangat banyak manfaatnya buat kesehatan sehingga buah ini juga wajib untuk dikonsumsi setiap hari, karena banyak manfaat yang terkandung dalam buah ini sehingga semakin banyak digemari.Buah pepaya banyak mengandung nutrisi diantaranya kalori, karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin A, folat (vitamin B9), kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin B1, B3, B5, E dan K, buah pepaya juga mengandung antioksidan tinggi. Adapun manfaat buah pepaya bagi kesehatan di antarannya menjauhkan penyakit asma , merawat kesehatan rambut karena kandungan vitaminA yang membuat rambut tetap lembab, buah pepaya juga bisa merawat kesehatan kulit., selain itu buah pepaya bisa mencegah kanker dan juga untuk menjaga kesehatan jantung karena zat antioksidan yang terdapat pada pepaya dapat melindungi jantung.

3.Semangka

Semangka merupakan 7 buah yang wajib dikonsumsi buah yang banyak airnya ,kandungan yang terdapat pada buah semangka yakni zink,vitamin A, beta karoten, vitamin C, lutein, zeaxanthin, dan antioksidan. Sehingga manfaat buah semangka bagi kesehatan banyak diantaranya meningkatkan kesehatan mata, menurunkan kadar kolestrol, membersihkan racun yang terdapat dalam ginjal, mengurangi asam urat, mencegah penuaan dini, mempertajam daya ingat ,serta membantu program diet karena kandungan kolagen pada semangka beserta kulit hijau semangka rendah kalori yakni 400 kalori pada satu buah semangka.dan buah semangka juga bisa memperkuat kerja jantung sehingga meningkatkan fungsi jantung.

Dan dianjurkan mengkonsumsi buah semangka sebaiknya semua bagian buah, dengan cara merendam buah semangka sekulit dan bijinya selama 6 jam sehingga kandungan yang dibutuhkan dapat terekstrak maksimal.

4. Nanas

Buah nanas, bbagus dikonsumsi untuk kesehatan tubuh karena banyak manfaatnya adapun Kandungan dalam buah nanas adalah enzim, serat, asam amino adapun manfaat bauh nanas adalah mengembalikan keseimbangan lambung, Selain itu nanas yang dikonsumsi dengan air panas dapat membunuh sel kanker. Dengan cara potong 2 hingga 3 serpihan nanas tipis dalam secangkir, tambahkan air panas, itu akan menjadi “air alkali” yang baik diminum setiap hari dan baik untuk siapa saja.

5. Pisang

Pisang sangat bagus untuk dikonsumsi,pisang termasuk 7 buah yang wajib dikonsumsi  selain mudahnya kita mendapatkan pisang dari hasil pertanian, dipasar-pasar daerahpun banyak diperjual belikan. Kandungan yang terdapat pada pisang sangat banyak dimana pisang mengandung mineral, karbohidrat, serat, protein, lemak sehingga mengkonsumsi buah pisang saja gizinya sudah tercukupi.Apalagi manfaat pisang untuk kesehatan sangatlah banyak diantaranya pisang sebagai sumber energi,mengatasi anemia, mengatasi luka bakar, mempercantik kulit, menyembuhkan diabetes, menurunkan berat badan,Memperkuat tulang,Menurunkan hipertensi, membuang racun,mengatasi sembelit dan meredakan maag bahkan buah pisang juga bisa mencegah kanker ginjal .demikian menajubkan manfaat pisang begitu banyak sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

6. Lemon


Buah lemon sangat bagus dikonsumsi untuk kesehatan, karena buah lemon banyak mengandung vitamin C, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, dan vitamin E. lemon juga mengandung mineral penting diantaranya potasium, kalsium, kalium, magnesium, zat besi, niasin, fosfor dan folat.Sehingga lemon bagus untuk dikonsumsi agar terjaga kesehatan tubuh. Adapun manfaat buah lemon diantaranya , meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan berat badan, melawan infeksi, mengurangi rasa nyeri sendi, ,mengatur tekanan darah, membantu melancarkan pencernaan, membersihkan organ hati, mengurangi peradangan, dan membuat kulit menjadi bebas noda jerawat karena banyaknya manfaat yang bisa dirasakan sehingga lemon termasuk 7 buah yang wajib dikonsumsi .

7.Kurma

Kurma adalah buah yang dapat melindungi tubuh manusia dan dapat menjadi perisai tubuh manusia . Kandungan yang terdapat dalam buah kurma diantaranya fluorine,natrium, gallium dan vitamin C, zat besi, tembaga, vitamin B-2, kalsium, fosfor, vitamin A, gallium, magnesium,boron, selenium tembaga buah kurma kaya akan manfaat diantaranya Mengurangi tingkat kolesterol dalam darah dan mencegah kesumbatan disaluran darah, Mencegah kanker usus besar serta mencegah penyakit wasir dan mengurangi bentuk batu empedu dan membantu tahap kehamilan serta waktu bersalin, lantaran mengandung serat serta makanan yang baik pencernaan dan gula, Mencegah kerusakan gigi,Mencegah racun ,menyembuhkan kekurangan darah merah,Obat untuk penyakit lemah tulang, Penyembuhan untuk kehilangan selera makan dan kurangnya fokus ,Untuk pengobatan jantung berdebar, Obat kanker sendi dan otak, Anti-cancer, Perawatan untuk kulit kering dan penyakit kornea mata kering serta kebutaan malam karena mengandung vitamin A.

begitu banyaknya manfaat kurma, luar biasa nikmat yang Allah berikan bahkan mengapa Nabi SAW memerintahkan kita, makan dalam hitungan ganjil, tentu baik dari sisi agama untuk kesehatan tubuh dimana kurma mampu memberikan perlindungan pada tubuh

Demikian 7 buah yang wajib dikonsumsi agar tubuh tetap sehat dan terjaga sehingga terbebas dari berbagai penyakit. 

Semoga manfaat dan selamat mencoba