Cowok bisa lebih confidence kalau punya badan yang tinggi, setuju? Menurut fakta medis, 60-80% tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik. Tapi penentu utamanya juga dipengaruhi oleh nutrisi, diet, dan olahraga yang tepat. Olahraga juga punya andil dalam menentukan tinggi badan maksimalmu. Cowok sporty yang aktif olahraga bisa masukin list olahraga ini di jadwal workout kamu nih! Reminder ya, setelah olahraga jangan lupa untuk selalu jaga kebersihan dengan sabun mandi anti bakteri.

Nggak usah kelamaan, ini loh daftar olahraga yang bantu kamu jadi tambah tinggi!

Daftar Olahraga Agar Tambah Tinggi

Basket

Dari dulu, basket dipercaya sebagai salah satu olahraga yang ampuh buat nambah tinggi badan. Gerakan lari bisa melatih otot kaki kamu sehingga merangsang munculnya HGH (Human Growth Hormone).

Untuk produksi HGH yang maksimal, kamu bisa lakukan olahraga ini dalam intensitas yang tinggi. Bisa dari segi intensitas latihan dan durasi lebih dari 20 menit. Olahraga basket fokus pada kekuatan kaki, sehingga bisa punya kaki jenjang dan punya paha ramping. Kaki panjang dan paha ramping bikin kamu kelihatan lebih tinggi!

Renang

Ini olahraga yang wajib banget kamu cobain! Berenang bisa bantu memperkuat tulang belakang tubuh, postur tubuh kamu juga makin tegak. Kenapa? Karena berenang merupakan olahraga full body workout yang mana membutuhkan kombinasi dari berbagai otot agar bisa terambang ketika di dalam air. Otot lengan dan otot kaki bakal bekerja secara beriringan sehingga membuat kamu belajar keseimbangan, melatih koordinasi mata dan seluruh tubuh. Pernah nggak sih kamu lihat ada atlet renang yang pendek?

Yoga

Dalam beberapa kasus, cowok kelihatan pendek karena mengalami skoliosis atau tulang belakang yang terlihat bengkok. Kamu yang punya masalah ini wajib masukin yoga sebagai olahraga rutin kamu.

Yoga punya gerakan-gerakan yang bisa meningkatkan kekuatan otot, aktivasi body awareness, dan menjadikan postur tubuh kamu jadi makin tinggi. Gerakan yoga tertentu bisa bikin kamu berdiri lebih tegak dan tinggi, bahkan bisa bantu menyembuhkan skoliosis!

Olahraga HIIT

HIT (High Intensity Interval Training) adalah olahraga intensitas tinggi, baik secara durasi atau repetisi. HIT terdiri dari gabungan olahraga kardio dan strength training. Contoh gerakan HIT misalnya squat jump selama 30 detik, istirahat dalam waktu 10 detik, dengan repetisi 4 set.

Dalam olahraga HIIT, kamu bisa kombinasikan beberapa gerakan lain sekaligus. Inspirasi gerakan olahraga HIIT bisa kamu cek di Youtube, ada di channel Mad Fit, Chloe Ting, Fitness Blender dan masih banyak lagi.

Segarkan Tubuh Setelah Olahraga Dengan Medicare Sabun Anti Bakteri

Setelah #SeriusBergerak olahraga, pasti kamu bakal berkeringat. Makanya, habis olahraga kamu harus mandi pakai Medicare Sabun Anti Bakteri. Kandungan Zebact 100 berikan proteksi sirius pada kulit kamu, ampuh bunuh 99.99% bakteri penyebab masalah kulit. Jangan takut kulit kering gara-gara mandi pakai sabun antiseptik, karen Medicare bebas kandungan TCC & Triclosan. Pilih Medicare sabun anti bakteri varian Lemon Fresh, Friends! Aroma lemonnya yang seger bikin kamu makin fresh dan wangi!